「赤ちゃんのお世話に追われて、自分のことはいつも後回し」
そんな毎日を過ごしているママへ。
ほんの5分だけでも、自分を大切にする時間があるだけで、
一日のはじまりが変わります。
今回は、忙しいママでも続けやすい「朝5分セルフケア習慣」をご提案します。
■ なぜ“朝”のセルフケアが大事なの？
・赤ちゃんのお世話が始まる前の貴重な静かな時間
・1日の自律神経やメンタルのスイッチを整える
・「自分のために何かした」という小さな達成感が持てる
🌿たとえ5分でも、その積み重ねは“わたし”を取り戻す力になります。
■ 忙しい朝でもできる！セルフケアのステップ
【1分】オイルを手にとって、深呼吸
・お気に入りの香りで気分をリセット
・首元をやさしくなでて、血流も促す
MAMUAのマルチオイルなら、精油ブレンドの香りが心にすっと届きます。
【2分】顔・首・手の時短保湿ケア
・化粧水のあとに、オイルで“まとめて保湿”
・髪に少しなじませるのもおすすめ
→ 赤ちゃんの肌に触れても安心な処方なら、保湿しながらすぐ家事や育児に◎
【2分】ストレッチ or コーヒーをゆっくり1杯
・肩まわしや腕のストレッチで軽くほぐす
・もしくは、香りに包まれてゆっくり一息
どちらでもOK。“あなたが落ち着ける時間”を選んで。
■ ママの毎日が、もっと自分らしくなるために
「自分のことを後回しにすることに、慣れてしまっていた」
そんなママたちの声を、私たちはたくさん聞いてきました。
でも、ママが笑顔でいることが、家族の幸せのはじまり。
朝5分、自分に戻る時間をつくってあげてください。
MAMUAが寄り添う、ママのセルフケア
香り、質感、やさしさ——
すべてが、ママの毎日にやさしく寄り添うように設計されたMAMUAのボディケアシリーズ。
「朝の5分」で、“今日の自分”を心地よく始めてみませんか？
（2025年 5月5日掲載）